你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是腰肌勞損所引起的，另外還要注意一下，你的床墊是否夠軟，也可以引起相應(yīng)的臨床癥狀。如果更換床墊之后癥狀能得到改善的話，需要進行腰背伸肌的功能鍛煉，如五點支撐、飛燕點水等，必要的時候，需要做針灸按摩的治療。
      

      考慮是否是睡姿不當，或者是床墊過軟導(dǎo)致的局部肌肉勞累，可以考慮去醫(yī)院拍攝局部光片檢查腰椎情況，睡前可以適當熱敷，床板一般微硬一點對腰部較好。
      

      病情分析：
      晚上睡覺的時候出現(xiàn)了腰部的兩側(cè)有疼痛，考慮和腰肌勞損有很大的關(guān)系，要注意觀察和運動或者是工作有沒有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      可以采用局部按摩，局部熱敷，也可以采用局部應(yīng)用活血化瘀的藥物來進行用藥，同時還要注意觀察有沒有出現(xiàn)腰間盤突出，也不容易產(chǎn)生腰部疼痛的表現(xiàn)。
      
      以上是對“腰的兩側(cè)經(jīng)常會出現(xiàn)酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的描述，應(yīng)該是腰肌勞損所致，可以將浴巾卷成卷，墊在腰下面，起到支撐作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時加強鍛煉，特別是腰背肌肉力量練習，可以做做小燕飛，或者平板支撐之類的，也可以游泳！