你好，根據(jù)你敘述的情況，重點考慮，一，肌肉筋膜勞損，二，頸椎病，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，注意保暖，關(guān)鍵是避免長時間玩兒手機，看電腦保持一個姿勢時間過長，局部熱敷，經(jīng)常做米字操，功能鍛煉，可以按摩，理療，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。
      

      這種情況考慮頸部勞損，可以做仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐等運動?？梢栽囋嚤Ｊ刂委煟ㄗh試試以下治療，急性期多注意休息，少低頭，一個姿勢不要太久，口服塞來昔布膠囊，舒筋活血膠囊等藥物，外用麝香追風(fēng)膏等膏藥
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況應(yīng)該不是頸椎病。有可能是局部的韌帶的炎癥或軟組織的勞損。
      指導(dǎo)意見：
      可以進行仰臥起坐，俯臥撐和平板支撐的。平日也可以進行頸椎的保健操。鍛煉對身體還是有好處的。
      
      以上是對“有頸椎不舒服，按后脖子最突出的那個地方有點酸痛的感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，頸椎不舒服可能是頸椎病引起的，可以進行適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      指導(dǎo)意見：
      平時要注意休息，不要長時間伏案工作，不要長時間低頭看手機和電腦，不要長時間保持一個姿勢，要多參加一些戶外活動。
      

      病情分析：
      可以做俯臥撐和平板支撐的，這樣抬頭仰頭，更能鍛煉腰背部的肌肉，還有頸部后面的肌肉
      指導(dǎo)意見：
      這些疼痛的原因不是骨頭疼痛，原因也不是壓迫神經(jīng)引起的，是長時間一個姿勢久坐和低頭導(dǎo)致的頸部，后面的肌肉韌帶疼痛原因
      

      病情分析：
      頸椎不舒服，酸痛不適，一般都是由于長期低頭玩手機等動作引起的頸部受力過重，可能導(dǎo)致頸椎序列變直。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時每低頭工作30分鐘，要頭部后仰，輕輕左右前后轉(zhuǎn)動。減量減少低頭動作。可以熱敷烤電理療等緩解疼痛不適癥狀。頸椎恢復(fù)好可以做俯臥撐等運動。
      

      病情分析：
      病情分析，根據(jù)您描述的癥狀，有頸椎不舒服，按后脖子后面有點，酸疼，頸椎病有問題，能做仰臥起坐
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，根據(jù)您描述的病情，頸椎病不舒服，按后脖子最突出的那個地方有點酸疼，考慮有可能是頸椎病頸肌筋膜炎，可以做仰臥起坐和平板支撐的，可以佩戴頸部支具，對癥應(yīng)用非甾體類抗炎，
      
      以上是對“有頸椎不舒服，按后脖子最突出的那個地方有點酸痛的感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！