你這種情況考慮可能是由腰間盤突出，或者是腰肌勞損，在勞累的情況下，癥狀發(fā)作引起疼痛，為了明確診斷，最好是去醫(yī)院檢查，做腰椎的核磁看看，如果是腰間盤突出，不能徹底治愈，但是通過治療能夠緩解癥狀。

      您描述情況注意休息應(yīng)該能夠緩解，和勞累，受涼以及活動過多引起的肌肉酸痛有關(guān)系，可以熱敷，外用藥物，膏藥不過敏也可以，疼痛嚴重不緩解，需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好，還注意有沒有腹痛，排除一下炎癥的情況。