您描述的這種情況，如果沒(méi)有外傷的話(huà)，一般是肌肉緊張進(jìn)筋膜炎比較常見(jiàn)，需要避免不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期低頭，伏案工作玩手機(jī)，或者說(shuō)是彎腰負(fù)重，蹲位工作，注意局部有沒(méi)有紅熱腫脹或關(guān)節(jié)疼痛，如果持續(xù)不緩解，需要去醫(yī)院檢查，還可以外用藥物，膏藥不過(guò)敏也可以。

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況，要考慮是一個(gè)肌肉的勞損、痙攣所導(dǎo)致的一系列癥狀，從中醫(yī)上來(lái)分析，屬于腎氣不足，不能溫養(yǎng)軀體引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況，建議你可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科就診，讓有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生看一下，做一些必要的檢查，確診病因之后，可以按照療程進(jìn)行一段時(shí)間的中醫(yī)針灸、穴位注射等治療，效果當(dāng)佳。祝你健康快樂(lè)！