午覺(jué)睡不著下午沒(méi)狀態(tài)
健康咨詢描述： 總是哈欠躺床上半天了困困的睡不著傍晚就賊難受腰酸背疼眼睛也迷蒙蒙的洗完澡后稍微好點(diǎn)
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你好，你這種情況有可能是最近免疫力低下，過(guò)度勞累，維生素缺乏，缺少戶外活動(dòng)等有關(guān)，平時(shí)要注意休息，避免熬夜，要保證充足睡眠，平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，可以增強(qiáng)身體的免疫力。
沒(méi)熬夜但午覺(jué)睡不著真的難受(;_;
你這種情況有可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神壓力過(guò)大等因素引起的。
我總覺(jué)得緊張腰酸背痛是長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的結(jié)果嗎
也有關(guān)系。
怎么緩解這種癥狀難受
注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。
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你好，中午睡眠時(shí)間大約在半個(gè)小時(shí)左右，不要睡太長(zhǎng)時(shí)間，如果睡不著就應(yīng)該起來(lái)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下。運(yùn)動(dòng)鍛煉一下，平時(shí)一定要規(guī)律生活，避免熬夜，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，吃一些含B族維生素多的食物都有利于改善，提高睡眠質(zhì)量。
上星期五天睡不著午覺(jué)現(xiàn)在又四天了
如果睡不著午覺(jué)，也不要硬睡，可以出去溜達(dá)溜達(dá)，鍛煉鍛煉，迷迷糊糊的狀態(tài)更不好
我總覺(jué)得緊張腰酸背痛怎么緩解呢
可以做做艾灸或者理療，平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉
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