您好，這種情況考慮背部肌筋膜炎的可能性大，與勞累，受涼，久坐，長時間一個姿勢，姿勢不良及劇烈運動等有關(guān)系，建議近期避免以上誘因，局部可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂?？梢宰鲎霭茨?，艾灸，推拿等理療，注意手法力度。外用扶他林軟膏，多揉會，讓藥物滲進去。痛的厲害的話，可口服些藥物，如，布洛芬緩釋膠囊或塞來昔布膠囊等。對癥處理，觀察看下。
      

      你描述的情況一般是肌肉緊張，筋膜炎，也有可能，您這個年紀還有可能是骨質(zhì)增生，和骨質(zhì)疏松的情況，需要注意避免不良姿勢，特別避免長期的低頭伏案工作，或者彎腰負重，一般肌肉緊張筋膜炎會不固定在一個點疼，可以熱敷，外用藥物，膏藥不過敏也可以，持續(xù)不緩解，需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好。