有時(shí)候渾身沒(méi)勁跑步?jīng)]跑幾下，就氣喘吁吁
健康咨詢描述： 我們14歲，是個(gè)初中生，手淫一年多了，每次想解石有過(guò)個(gè)三四天又開始了，我想問(wèn)，現(xiàn)在戒除手淫還來(lái)得及嗎？ 怎么才能戒除手淫？
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這樣的情況問(wèn)題不大的，放松心情就可以的，平常多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫功能有好處的，把主要的精力放到學(xué)習(xí)中
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病情分析：
你好，結(jié)合你所述說(shuō)的情況，現(xiàn)在及時(shí)戒掉手淫是可以恢復(fù)過(guò)來(lái)的。
指導(dǎo)意見：
戒掉手淫需要多自我克制的，簡(jiǎn)單的辦法，如果有手淫的想法沖動(dòng)，就去跑十公里或者做100個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持下去就可以了。
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