你好，減肥的最好方法是合理控制食量和健身鍛煉相結合，平時一日三餐吃七八成飽，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。
      

      你好！不知您目前的身高體重是怎樣的？是否超重呢？減肥不是僅靠運動可以達到的，飲食也很重要。跳繩屬于有氧運動，可以增強體質(zhì)，但僅靠跳繩不太容易達到減肥，要注意運動后拉伸摸按摩肌肉，以免小腿肚跳粗哦。祝好

      病情分析：
      你好，你想減肥像早晨跳繩15分鐘，晚上跳繩15分鐘，這樣子，可以達到減肥的目的嗎？
      指導意見：
      減肥藥通過飲食調(diào)節(jié)和運動，建議你低鹽低糖低脂飲食。多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣和自己性油膩的食物。限制主食的攝入量。你跑步跳繩，體操健美操都可以。
      
      以上是對“早上跳繩十五分鐘，晚上跳繩十五分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！