建議平時不要長時間坐著，通常30到60分鐘左右就改變一下姿勢，不要一個姿勢持續(xù)太久，例如作者30到60分鐘就起來走動走動，走二三十分鐘之后再坐下休息，這樣交替的活動就不容易，導(dǎo)致臀部和肩膀疼痛

      病情分析：
      你好，如果出現(xiàn)了發(fā)脹的感覺，首先應(yīng)該考慮肩關(guān)節(jié)當(dāng)中的滑囊或者滑膜是否出現(xiàn)了炎癥。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種癥狀還有可能是因為頸椎的疾病導(dǎo)致的，例如頸椎間盤突出或者頸椎病，都有可能壓迫頸椎神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)分布區(qū)域的肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)發(fā)脹感覺，一旦出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)不舒服的癥狀，應(yīng)該及時檢查肩關(guān)節(jié)局部，以及頸椎的相關(guān)輔助檢查，及時確診后進(jìn)行對癥的治療。
      

      病情分析：
      目前根據(jù)你描述的情況。不排除是由于受涼或者是脊椎出現(xiàn)問題導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況，您可以考慮口服一些舒筋活血類的藥物做一下理療，比如熱敷或者烤電，對于恢復(fù)也是有幫助的，最近一段時間一定要注意，避免受涼
      
      以上是對“肩膀漲，屁股頭骨漲有什么方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！