您好，男性性生活以后，兩三天時(shí)間精子就會(huì)恢復(fù)的，建議平時(shí)一定要多鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳等，多吃一些壯陽(yáng)的食物，比如韭菜牛羊肉，山藥，泥鰍，海產(chǎn)品等等，多吃一些富含鋅的食物，戒煙戒酒，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      您好，通過(guò)您描述的情況，正常的性生活射精以后不會(huì)對(duì)身體造成影響，性生活以不引起第二天疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。您的情況建議平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的肉類和蛋奶類。