頭暈頭疼有點(diǎn)困的感覺但睡不著
男 | 17歲 2020-04-03 19:13:24
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健康咨詢描述： 今天中午頭撞了一下柜子，下午開始犯困，但因?yàn)樯暇W(wǎng)課沒法睡覺。到大概6點(diǎn)我試著睡覺但是還睡不著。是因?yàn)槲易补褡訂?？但我撞的并不?yán)重。另外我這幾天都凌晨12點(diǎn)1點(diǎn)才睡，早上7點(diǎn)多起，是不是睡眠不足的問題？身體也并沒有其他的問題，體溫正常。感謝解答
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回復(fù)區(qū)
2022-09-27 20:55:51 我要投訴
沒有大問題，不要緊張，考慮還是睡眠不足。建議第一：規(guī)范睡眠時(shí)間。根據(jù)你需要起床的時(shí)間往前推8個(gè)半小時(shí)，就是你需要上床睡覺的時(shí)間了。盡量每天都在同一個(gè)時(shí)間睡覺。第二：養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。不要睡前老是玩手機(jī)、看電視。白天要做體育活動(dòng)，但在睡覺前不要鍛煉。睡覺前不要餓肚子，但也不要吃得太飽。
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