頭暈頭疼有點困的感覺但睡不著

男 | 17歲 2020-04-03 19:13:24 1人回復來自

健康咨詢描述：今天中午頭撞了一下柜子，下午開始犯困，但因為上網(wǎng)課沒法睡覺。到大概6點我試著睡覺但是還睡不著。是因為我撞柜子嗎？但我撞的并不嚴重。另外我這幾天都凌晨12點1點才睡，早上7點多起，是不是睡眠不足的問題？身體也并沒有其他的問題，體溫正常。感謝解答

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2022-09-27 20:55:51 我要投訴

沒有大問題，不要緊張，考慮還是睡眠不足。建議第一：規(guī)范睡眠時間。根據(jù)你需要起床的時間往前推8個半小時，就是你需要上床睡覺的時間了。盡量每天都在同一個時間睡覺。第二：養(yǎng)成好的睡眠習慣。不要睡前老是玩手機、看電視。白天要做體育活動，但在睡覺前不要鍛煉。睡覺前不要餓肚子，但也不要吃得太飽。