燕麥和面包也屬于主食類的食物。但是減肥要定時(shí)定量，不要暴飲暴食少吃油膩性食物，避免吃油炸食品，每天吃七分飽為宜，多吃蔬菜水果，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，每天做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，游泳，健美操，瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，一個(gè)月沒(méi)吃飯沒(méi)吃主食還能胖了？錯(cuò)，你每天吃面包和燕麥?zhǔn)鞘裁?？它們才是真正的主食，面包是高熱量食物，不僅減不了肥反而增胖。要減肥必須控制飲食，不吃高脂肪和含糖量高的食物，主食適量，多吃蔬菜和水果，可吃含蛋白多的奶、蛋、魚(yú)等食物，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。最關(guān)鍵是要多運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就能減肥。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)考慮是營(yíng)養(yǎng)吸收旺盛，與您這段時(shí)間飲食也有一定關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您這段時(shí)間要采取科學(xué)的減肥方法，平時(shí)多增加體育鍛煉，這段時(shí)間少吃高熱量高油脂類食物，多吃粗纖維食物
      
      以上是對(duì)“一個(gè)月沒(méi)吃飯，沒(méi)瘦漲了6斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！體重超標(biāo)的主要原因還是進(jìn)食量較多，運(yùn)動(dòng)量較少，另外還有一部分遺傳方面的因素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！減肥要講究科學(xué)方法，不能一味的不吃飯。早晨可以吃一個(gè)水煮蛋喝一杯牛奶。中午可以吃點(diǎn)兒青菜、牛肉之類的。晚上可以吃一個(gè)蘋(píng)果加一杯酸奶。同時(shí)要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)不能低于半個(gè)小時(shí)。總之要少進(jìn)面食，多吃些新鮮的蔬菜和水果，不能一味的光吃燕麥和面包。睡前可以做幾組平板支撐，但要注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，以免扭傷。最重要的是一定要堅(jiān)持。