你好，根據(jù)您的描述如果沒有出現(xiàn)特別的缺鈣，比如抽筋等，可以在飲食上補(bǔ)鈣，平時(shí)多吃些瘦豬肉，牛肉羊肉等，牛奶，雞蛋以及海鮮一類的含鈣較多，比如帶魚，深海魚含鈣量較多。如果缺鈣嚴(yán)重則需要服用多維片或者鈣片。
      

      你好，鈣片都差不多的。便秘大都是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)減弱、腸道黏液分泌減少等引起的。平時(shí)要多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，每次吃飯時(shí)間大于半小時(shí)，飯后適量運(yùn)動(dòng)。盡可能的養(yǎng)成早起后立即排便的習(xí)慣。通便藥：孕婦可以喝乳果糖口服液。
      

      你好，如果進(jìn)行補(bǔ)鈣的話，吃什么鈣片都比較容易便秘，如果是這種情況就要多吃些蔬菜水果?？梢远喑渣c(diǎn)香蕉，火龍果，蘋果這些都可以的。沒必要過度擔(dān)心緊張。平時(shí)也可以多吃點(diǎn)蝦之類的，有助于補(bǔ)鈣。
      
      以上是對“孕20周，吃碳酸鈣D3便秘”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      服用碳酸鈣D3，通常不會(huì)出現(xiàn)明顯便秘。有便秘的癥狀，建議您養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，避免長時(shí)間不解大便，預(yù)防大便干結(jié)，較輕便秘癥狀，避免久坐，多喝水，少吃辛辣刺激性食物等情況。
      

      病情分析：
      通過你的描述，出現(xiàn)以上癥狀，出現(xiàn)以上癥狀，出現(xiàn)便秘可以改變飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      一般孕婦缺鈣，可以多吃含鈣比較高的食物，如豆類，雞蛋，牛奶，改變便秘多吃蔬菜水果就可以保持大便通暢，定期做好產(chǎn)前檢查。