謝謝，我身高已經(jīng)十年沒(méi)有變化了，1cm都沒(méi)長(zhǎng)，小學(xué)五六年級(jí)就來(lái)月經(jīng)，然后就沒(méi)長(zhǎng)高了，以前生活習(xí)慣不好，熬夜，挑食，不運(yùn)動(dòng)，我覺(jué)得我可能是缺鈣，肉沒(méi)少吃，就是從來(lái)沒(méi)喝過(guò)牛奶，父母不讓喝，說(shuō)是調(diào)配的假奶，我家里人都不算矮，有180

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你好十年沒(méi)有長(zhǎng)的，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型了，基本再不能長(zhǎng)高了。平時(shí)飲食要均衡合理，葷素搭配，不要偏食，注意休息，注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠時(shí)間。天氣好的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。每天睡前喝一杯牛奶。

我身高已經(jīng)十年沒(méi)有變化了，1cm都沒(méi)長(zhǎng)，母親162，父親180，哥182(他有運(yùn)動(dòng)，說(shuō)是讀書(shū)時(shí)每天騎單車(chē)長(zhǎng)的)，可能是以前經(jīng)常熬夜，睡眠不足，經(jīng)常1點(diǎn)以后睡，缺鈣，從小肉類(lèi)基本每天都有吃，不怎么缺肉吃，就是吃了沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，只長(zhǎng)胖，沒(méi)長(zhǎng)高，從來(lái)沒(méi)喝過(guò)牛奶，父母不讓喝，罵我，說(shuō)牛奶都是調(diào)配的(喝的是蒙牛、伊利的牛奶，特侖蘇，金典)，說(shuō)買(mǎi)的那些牛奶是假的，不是真牛奶，以前初高中晚上睡覺(jué)也經(jīng)常蹬腿，高三18歲拍骨骺線，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)閉合，能長(zhǎng)高，冬天腿也會(huì)抽筋，讀高中后經(jīng)常堅(jiān)持壓腿，做拉伸運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在做拉伸運(yùn)動(dòng)也會(huì)抽筋，但就是長(zhǎng)不高，十年了1厘米都沒(méi)長(zhǎng)，從來(lái)沒(méi)補(bǔ)過(guò)鈣，沒(méi)喝過(guò)牛奶，吃東西挑食，父母也不讓去醫(yī)院看，小時(shí)候牙齒也長(zhǎng)不出來(lái)，現(xiàn)在讀大學(xué)后運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持跳繩，跑步，壓腿為什么身高還是沒(méi)變化？是缺鈣嗎？牛奶偶爾喝，我現(xiàn)在21歲，女的，運(yùn)動(dòng)加補(bǔ)鈣身高還能長(zhǎng)嗎？能通過(guò)壓腿將未完全閉合的骨骺線拉開(kāi)嗎？或者延緩閉合，我覺(jué)得我骨骺線閉合慢可能就是因?yàn)槲颐刻靾?jiān)持壓腿，買(mǎi)了一個(gè)黃金搭檔牌子的鈣鐵鋅的補(bǔ)鈣保健品，能吃嗎？有補(bǔ)鈣效果嗎？有哪些比較適合我的增高補(bǔ)鈣產(chǎn)品推薦，我真的很想很想長(zhǎng)高，謝謝！

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嗯，根據(jù)你的描述，如果骨垢線沒(méi)有閉合，是可以通過(guò)補(bǔ)鈣加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)來(lái)增加身高的，最好直接補(bǔ)充國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)的鈣劑，比如說(shuō)迪巧的維D鈣片，同時(shí)配合維生素d3口服，多做跳躍運(yùn)動(dòng)早睡不要熬夜。

黃金搭檔的天燦鈣鐵鋅可以嗎？是保健品的，3.5mg鐵,鋅3.5mg,200mg鈣每片，脊椎骨骨骺什么時(shí)候閉合，能通過(guò)拉伸脊椎骨增高嗎？腿骨閉合能通過(guò)腰部脊椎骨增高嗎？網(wǎng)上查的資料好像比腿的骨骺要晚閉合很多，腰還能長(zhǎng)不

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嗯，是的，如果骨骼線閉合，身高的增長(zhǎng)都是通過(guò)骨關(guān)節(jié)的微發(fā)育來(lái)達(dá)到的。