病情分析：
      你的情況就是缺乏鍛煉所導(dǎo)致的，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，但是也不要鍛煉過度，比如跑不過，反而會乳酸聚集過多引起疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      但如果是一只腿特別的疼，那么確實(shí)應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院去看一下，做一個拍片檢查，看看什么原因受到對對，如果兩側(cè)都疼一般不要緊的。
      
      以上是對“跑步和走路快點(diǎn)就會小腿疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是患有局部肌肉突然大運(yùn)動量，導(dǎo)致的肌肉痙攣癥狀，這種情況一般經(jīng)過休息會好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以首先先從小運(yùn)動量作起，讓身體慢慢適應(yīng)后，就可以改善癥狀，有疼痛癥狀，可以局部按摩理療?？梢跃徑獍Y狀