關(guān)于體重肥胖問題和減肥的

女 | 14歲 2020-04-09 12:11:21 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我今年14歲，身高158，體重100斤，該減肥嗎挺擔(dān)心的，下午吃吐司面包好不好呢？

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2020-04-09 14:33:33 我要投訴

你好，你才14歲，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，不能刻意過度節(jié)食減肥，建議你平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達(dá)到理想的減肥效果。

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2020-04-09 14:27:30 我要投訴

      病情分析：
      你好，目前身高和體重是符合標(biāo)準(zhǔn)的，可以監(jiān)測體重變化情況來判斷
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時多增加一些體育鍛煉，平時飲食上少吃高熱量高油脂類食物，多吃粗纖維，平時多吃含鈣高的食物有利于身高