最初運(yùn)動(dòng)時(shí)，體重下降會(huì)比較明顯，持續(xù)一段時(shí)間減肥會(huì)到了一定的瓶頸期，但是只要每天堅(jiān)持45分鐘或一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳，踢毽子，跳繩，打球，等運(yùn)動(dòng)配合一律飲食，每餐七分飽，同時(shí)兩餐之間不要吃任何小食品，少喝碳酸飲料，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的效果。
      

      病情分析：
      你好，感謝您分享你的病情，很高興可以為您解答疑惑，你說(shuō)這個(gè)減肥是個(gè)需要堅(jiān)持的事
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥在例假后有12天左右是開(kāi)始掉秤的，但到了快來(lái)例假時(shí)候，身體是不會(huì)掉秤的，都是周而復(fù)始的循環(huán)，減肥是需要一直堅(jiān)持才有成效，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃水果蔬菜，少食大魚(yú)大肉，保證作息規(guī)律，避免熬夜，祝你早日減肥成功。