你好，這個(gè)有可能是一個(gè)神經(jīng)衰弱或者是過(guò)于勞累，精神緊張引起的，首先還是要放松心情，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅棗，紅糖，生姜等補(bǔ)氣血功效的食物，睡覺(jué)前喝一杯溫?zé)崤Ｄ?，用熱水泡泡腳，聽一點(diǎn)舒緩的音樂(lè)。
      

      病情分析：
      您好，你摸的情況考慮是由于壓力過(guò)大，生活不規(guī)律，活動(dòng)量減少等原因造成的，建議您不要緊張，首先要在心理上做好調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚餐不要吃的過(guò)飽或者過(guò)晚，睡前可以使用熱水燙腳，喝一杯熱牛奶都有助于睡眠，睡前也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，必要時(shí)可以口服靜心口服液。