減肥需要循序漸進的過程，每天步行兩萬步，有點傷膝蓋，可以采用瑜伽鍛煉，節(jié)制飲食，膝蓋疼痛，有摩擦感，可能導致膝蓋軟骨，口服硫酸氨基葡萄糖，必要時關節(jié)腔注射玻璃酸鈉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，如果沒有扭傷的話，很可能是因為活動過多引起的膝關節(jié)炎癥，休養(yǎng)幾天就會好，建議近期減少活動，不要過多走路，一般休養(yǎng)一周就會好的。
      指導意見：
      可以把舒筋活血片吃上，多注意休息，并每天堅持適量運動鍛煉，不要過量運動，近期不可以提及重物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，你因需要減肥而每日暴走導致膝蓋處疼痛。
      指導意見：
      建議：從你的情況來看，初步考慮可能與過度運動有關，目前，你需要暫停運動，需要注意休息，平臥時抬高下肢，需要去醫(yī)院檢查一下看看膝蓋有無病變以便及時治療。
      以上是對“右膝蓋中間和下方隱隱作痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前你這種情況還是建議去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，做個膝關節(jié)的磁共振檢查！
      指導意見：
      根據(jù)您的癥狀和體征，考慮是膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，引起的滑膜損傷。建議當?shù)蒯t(yī)院做一個膝關節(jié)的ct或核磁。評估一下膝關節(jié)滑膜的損傷情況，明確診斷后可以考慮關節(jié)鏡微創(chuàng)手術！