你最近容易出現(xiàn)情緒暴躁不穩(wěn)定，容易沖動(dòng)，而且出現(xiàn)智商類這種情況，可能存在著情緒控制障礙智商。需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，可以做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，自己每當(dāng)想發(fā)脾氣的時(shí)候，抓緊時(shí)間找一個(gè)別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。也可以在家里吊一個(gè)沙袋或者放一個(gè)充氣的不倒翁，把負(fù)面情緒用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來(lái)宣泄出來(lái)，不要攻擊自己，也不要攻擊他人，用正常健康的方式宣泄負(fù)面情緒。