為什么少吃也不瘦？正常吃反而體重輕一些
男 | 23歲 2020-04-17 00:20:58
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健康咨詢描述： 最近減肥吃的紅薯水果，但是并沒有瘦。反而之前正常吃飯稍微少吃一點都瘦。。之前還多吃一餐宵夜隔天少吃后面都會瘦的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-04-17 09:02:21 我要投訴
你好，如果想要減肥的話，建議你最好通過運動來減肥，這樣可以健康減肥，不要過度節(jié)食，過度節(jié)食會影響身體健康的。平時多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，如跑步，跳繩，打籃球等。
王饒 本溪市第六人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 狂犬病,艾滋病，腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹
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2020-04-17 08:46:28 我要投訴
這種情況是由于您的減肥方式方法不正確，即便是紅薯和水果也不可以多吃。同時單一的食用紅薯或水果，這種情況導(dǎo)致身體營養(yǎng)的缺失，這樣會影響基礎(chǔ)代謝，所以飲食一定要均衡營養(yǎng)，但是不要暴飲暴食，定時定量，少吃主食，特別是晚餐，同時保持在七分飽為好，兩餐之間不要吃任何食品，同時配合有氧運動，每天堅持一個小時或45分鐘的有氧運動。
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