你好，建議從現(xiàn)在開始，飯前飯后要漱口，早晚一定要正確刷牙，牙刷刷毛盡量柔軟，刷牙時間控制在兩分鐘左右，可以多吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)以及補鈣的食品，比如牛奶，雞蛋，蝦皮等，這樣調(diào)理一段時間就會好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      平時不注意口腔衛(wèi)生，刷牙不徹底容易導(dǎo)致牙菌斑牙結(jié)石堆積刺激牙周組織會產(chǎn)生牙周炎引起牙齒松動。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)的醫(yī)院口腔科進行牙周序列治療改善緩解癥狀，平時養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。