您好，你這個情況目前看考慮是腎陰虛引起的，建議你適當(dāng)?shù)目梢院赛c六味地黃丸進行治療，你這個補腎陰就可以了，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意忌食辛辣刺激性食物。
      

      你好，你的這種情況是由于長期手淫耗損腎精腎陽而引起的腎陰陽兩虛，而出現(xiàn)的身體比較瘦，口干，腳涼，精神不振，尿黃等癥狀，建議你可以吃點陰陽雙補的五子衍宗丸調(diào)理一段時間，平時注意生活調(diào)節(jié)，按時休息，不要熬夜，加強鍛煉，戒掉手淫或減少次數(shù)，少吃辛辣刺激及寒涼食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，腰酸腳涼。中醫(yī)常見的是陽虛?？诟赡螯S。常見的是上火。根據(jù)癥狀綜合判斷考慮屬于中醫(yī)的寒熱錯雜。具體的需要讓中醫(yī)摸脈根據(jù)癥狀舌苔脈象綜合判斷?？梢杂弥兴幷w調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意平時的生活飲食習(xí)慣。不要抽煙喝酒。不要吃辛辣的，不要吃生冷的。保持心情舒暢，不要有思想壓力。晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律，必須戒手淫。
      
      以上是對“感覺自己有些腎虛怎么調(diào)理呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般此現(xiàn)象出現(xiàn)有可能和腎虛有關(guān)連,而腎虛發(fā)生都和手淫有一定連系,因此改掉手淫壞習(xí)慣才能恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議;此種情況只要按時休息也能好轉(zhuǎn),因為休息不好也會引起上述癥狀出現(xiàn),因此要多方面調(diào)理才行。