病情分析：
      目前你的這種情況，因?yàn)榭荚嚽暗倪@種緊張心慌，確實(shí)影響到正常的考試，不能夠發(fā)揮你的正常水平，而沒有好的成績
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生這樣的情況的時(shí)候，我們要適應(yīng)的去磨合和鍛煉，要平時(shí)多加這方面的練習(xí)，提高對這種場合的適應(yīng)的能力，提高自己的心理素質(zhì)，以免造成重大考試的遺憾

      病情分析：
      考試緊張是很多人都會有的情況，不過也得有個(gè)度吧，把考試看淡一點(diǎn)
      指導(dǎo)意見：
      你把功夫放到平時(shí)，只要盡最大努力去學(xué)習(xí)了，有付出一定會有收獲的，不要把考試當(dāng)成什么大事，適當(dāng)減減壓

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，考試時(shí)候心里緊張就會臉紅頭疼，惡心，煩躁，兩手兩腳發(fā)麻，可能是焦慮引發(fā)軀體形式化，
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，平時(shí)應(yīng)該把心里面不適傾訴出來，多選擇自己平時(shí)喜歡事情做有自信心和勇氣，學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，積極配合專家的指導(dǎo)治療，
      
      以上是對“一緊張考試就考砸了？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！