健康咨詢描述: 感覺自己睡眠質(zhì)量特別差持續(xù)性失眠多夢心理壓力巨大不知道為什么總是煩躁抑郁心事重重做事對人放不開自己但是原因不明確白天特別容易打哈欠社交有障礙沒辦法做真正的自己性格好開朗但是做事一根筋眼神總是不聚神精神很難集中對感情上的事情特別錯亂反應特別慢只能和人進行表面的接觸不能深度交流會排斥和別人深度接觸和學生上課的時候總是自說自演沒辦法共情
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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