這種情況一般是早晨起床太早，或是晚上睡覺時間太晚，睡眠不足引起的。盡量養(yǎng)成早起早睡的好習慣。閑暇時間積極參加體育鍛煉，比如走步，打羽毛球之類的。有利于精神飽滿。
      

      你好，你年輕女性，既往體健，目前出現(xiàn)犯困，精神萎靡，間斷小睡，此后精神能改善，結(jié)合你的癥狀及描述，考慮你睡眠質(zhì)量差，睡眠障礙，需要保持充足睡眠質(zhì)量差，避免熬夜，規(guī)律作息，以免影響生活及工作，不要擔心。