病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為曾經(jīng)有過無套性交導致自己焦慮緊張，惶惶不可終日。
      指導意見：
      你這么緊張焦慮，有沒有去醫(yī)院做過監(jiān)測？一年前有過無套性交，現(xiàn)在身體也好好的，那你如果被傳染了，現(xiàn)在早就會出現(xiàn)癥狀了。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得，第三你也可以做做冥想，正念減壓都會起到很好的效果的，第四如果特別擔心焦慮緊張，害怕，那就去醫(yī)院做個檢測，如果是陰性你不就放心了嗎。

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示和前女友發(fā)生關(guān)系，擔心感染疾病，而心中糾結(jié)。
      指導意見：
      若是和女友戀愛時間較長，又比較了解，女友身體健康，和女友發(fā)生關(guān)系不是高危行為，是不會被傳染各種性病，心中不必糾結(jié)和擔擾。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己有過高危行為之后，看到或聽到一些關(guān)于性傳播疾病以后過于擔心緊張出現(xiàn)心理問題，
      指導意見：
      現(xiàn)在高危行為以后一年沒有任何身體不適癥狀，不能說明可以完全排除感染的可能，建議到正規(guī)醫(yī)院做hiv測試檢查，如果檢查結(jié)果陰性是可以完全排除的，不要過于擔心緊張，平時多學習理解過于性傳播疾病知識，盡可能避免不潔性行為，
      以上是對“焦慮緊張惶惶不可終日”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！