你好，這樣兩種吃法都可以的，不過建議泡水喝，吸收的能好一些，一天泡個20粒左右就可以了，這東西得長期喝！你好，這樣兩種吃法都可以的，不過建議泡水喝，吸收的能好一些，一天泡個20粒左右就可以了，這東西得長期喝！

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，枸杞是補氣養(yǎng)血的，有增加免疫力的作用，效果不錯的，也可以泡水喝，也可以嚼著吃，也可以煮飯吃都可以的，沒有問題的。
      指導(dǎo)意見：
      枸杞藥典規(guī)定的食用量為每日5-15g，若只是放在嘴里嚼著吃，一般3-5粒即可，可以放在嘴里慢慢嚼。作為食材燉湯的時候，枸杞的用量一般不超過10粒。