你19歲了，現(xiàn)在這個身高確實不高，不知道你爸爸媽媽有多高，因為身高與遺傳因素有很大的關系，所以說要綜合考慮，可以多吃魚蝦類的食物，多吃牛肉，然后多參加體育鍛煉，如打籃球，打羽毛球等等，然后保證充足的睡眠，還需要檢查骨骼線有沒有閉合。
      

      身高主要受到遺傳因素的影響，受到父母身高的影響最大。后天的因素也可以影響身高。首先要增加運動，比如籃球，羽毛球，游泳等，再者飲食要均衡高蛋白肉類蔬菜都要吃，睡眠要充足。
      

      病情分析：
      影響身高的因素有很多，比如說遺傳因素，營養(yǎng)因素，或者是運動的因素
      指導意見：
      平時應該增強營養(yǎng)，特別是一些高蛋白的食物，也可以補鈣，適當?shù)倪\動也是非常有幫助的，跳遠跳高
      以上是對“我19歲，身高一米六八到一米六九?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！