你好，根據(jù)你敘述的情況，重點(diǎn)考慮頸椎病，不除外脂肪瘤，建議多休息，避免過(guò)勞過(guò)累，避免著涼受潮，局部熱敷，避免長(zhǎng)期低頭活動(dòng)，局部熱敷按摩理療，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院，掛外科，請(qǐng)醫(yī)生仔細(xì)查體，做頸椎核磁共振檢查，做彩超檢查，明確診斷，確定治療方案，以免耽誤病情。
      

      肩周炎主要表現(xiàn)的是肩部活動(dòng)受限，它是由于肩周的韌帶關(guān)節(jié)囊還有肌腱互相粘連造成的，那么通過(guò)查體是可以辨認(rèn)的，還有上肢，外展內(nèi)旋后身不同程度的功能受限。頸椎病呢，它通常會(huì)有頸部不適麻木疼痛的現(xiàn)象，這個(gè)需要做頸椎的核磁共振來(lái)進(jìn)行確認(rèn)。至于長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)，玩電腦，打麻將，容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
      

      病情分析：
      您這可能是由于頸椎病或肩周炎的原因引起的癥狀，可去醫(yī)院的骨科咨詢就診一下看看的，通過(guò)做下頸椎的核磁以及肩部核磁的檢查看看有無(wú)異常就可以明確了，通過(guò)詳細(xì)檢查明確一下病因后再進(jìn)一步加以治療為好的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可適當(dāng)?shù)牟扇∨P床休息一個(gè)月左右，打個(gè)頸托固定，口服治療頸椎病的藥物以及舒筋活血止疼調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，也可做做按摩推拿熱敷理療來(lái)康復(fù)治療的，定期做好復(fù)查看看效果如何就可以了
      
      以上是對(duì)“這是肩周炎還是頸椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！