對于你這種情況，強(qiáng)烈建議你去醫(yī)院婦科進(jìn)行相關(guān)的檢查。比如進(jìn)行婦科超聲檢查。另外平時(shí)飲食上盡量避免油膩刺激的食物，思想放松心情，焦慮緊張也會(huì)引起月經(jīng)不規(guī)律的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，小肚子老是脹痛渾身無力，腰酸背痛，于例假來有關(guān)系。例假有點(diǎn)偏黑，吃不下飯嚴(yán)重的影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      這是一個(gè)特殊時(shí)期，過去這幾天癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)，例假偏黑是由于來的例假不能及時(shí)排出體外在子宮內(nèi)淤血而造成顏色的改變，最好進(jìn)行腹部熱敷，來例假之前口服暖宮丸。六味地黃丸調(diào)經(jīng)，也可以喝點(diǎn)紅糖水。
      

      病情分析：
      根據(jù)您詳細(xì)的病情描述，下腹部墜痛伴有腰酸背痛，月經(jīng)血顏色偏黑，還有失眠的癥狀，痛經(jīng)的癥狀，考慮與宮寒體質(zhì)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，外出鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，可以口服暖宮丸，少腹逐瘀丸進(jìn)行調(diào)理。來月經(jīng)的時(shí)候不要著涼，喝一些紅糖鮮姜大棗水，可以緩解痛經(jīng)癥狀的。
      
      以上是對“小肚子老是脹疼渾身無力腰酸背疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！