您的這種情況如果想減肥的情況，一定要控制飲食，不要吃油炸的一定要鍛煉，尤其是在產(chǎn)后。晚上的這個飲食不要吃太好，尤其是說油炸的油膩的可以吃些清淡的。但是您在這個長身體的時候，一定不要太節(jié)食
      

      指導意見：
      從照片看，體脂率應該比較高，需要通過運動減肥，你目前總的體重并不是很大，主要是脂肪比重比較大，應該注意多做跑步，游泳，仰臥起坐和俯臥撐，引體向上等運動，有助于減肥，降低體脂率。
      

      病情分析：
      你胸大肚子大主要是由于身體肥胖而引起的，要想減肥，最后是通過運動減肥和控制飲食來減肥。
      指導意見：
      建議你平時飲食要定時定量，少食多餐，切忌暴飲暴食，尤其應該控制晚餐的攝入量。且平時要多鍛煉適量活動，保持心情愉快。可以多做做慢跑，跳高，跳遠，跳繩等運動。
      
      以上是對“如何在一周之內快速燃脂，瘦10公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況和提供的圖片上來分析，應該是屬于超重型的，應該進行適當?shù)臏p肥。
      指導意見：
      這種情況下，在一周之內減掉20斤，也就是你說的10公斤是不科學的，減肥一般正常在一個月內不超過10斤。減肥是需要一定時間的，在飲食均衡的情況下，盡量不要吃高脂高膽固醇的食物，并每天做一定的有氧運動。減肥需要一定的時間，不能急于求成。