您好，根據(jù)你所說的這種情況屬于心理壓力造成的。建議您放松心情，保持良好的心態(tài)及充足的睡眠。解壓力避免勞累。緊張時可以轉(zhuǎn)移注意力。注意日常生活，管理生活作息規(guī)律，不要熬夜。復(fù)查血壓及心電圖。
      

      病情分析：
      一緊張血壓就高心跳快這個是由于緊張時交感神經(jīng)興奮性增高，所以出現(xiàn)了這些癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要放松心態(tài)，避免精神緊張，可以服用谷維素片調(diào)理治療，如果平時有焦慮癥，那就需要配合抗焦慮的藥物治療比較好。
      

      病情分析：
      病情分析：竇性心動過速，心悸，活動后氣短，口服倍他樂克降低心率，平時血壓高需要服用降壓藥物，如替米沙坦、苯磺酸氨氯地平片等。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，不要過于勞累及精神緊張，不熬夜，保證充足的睡眠和愉悅的心情，低鹽低脂清淡易消化飲食，少吃辛辣食品，不喝咖啡和茶飲。
      以上是對“一緊張血壓就高，心跳快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      緊張的時候出現(xiàn)心跳快、血壓高是正?，F(xiàn)象，可以在日常通過深呼吸、調(diào)整心態(tài)、平復(fù)心情。
      指導(dǎo)意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，飲食方面要做到營養(yǎng)全面均衡，多攝入富含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，日常要多進(jìn)行戶外的運動以增強體質(zhì)。