想增加肌肉力量，想鍛煉出來(lái)強(qiáng)大的爆發(fā)力，一個(gè)是采取正確的鍛煉肌肉肌腱韌帶的方法，再一個(gè)就是應(yīng)該攝入高蛋白食物，增加營(yíng)養(yǎng)。可以吃一些高蛋白飲食，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如動(dòng)物蛋白質(zhì)，大豆蛋白質(zhì)。
      

      這種情況一般要多吃含動(dòng)物蛋白高的食物，魚(yú)類，蛋類，蝦類以及牛肉雞肉等。要注意訓(xùn)練肌肉的力量。保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜。少吃刺激性食物，不要大量飲酒。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問(wèn)題，根據(jù)你描述的情況是一名運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)在想增加體力。提高身體素質(zhì)。但是平時(shí)很少吃肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)你的描述，現(xiàn)在是一名運(yùn)動(dòng)員。打算增加自己的體力，提高身體素質(zhì)。這種情況在增加體育鍛煉的同時(shí)，補(bǔ)充動(dòng)物蛋白是比較有效的辦法。尤其是多吃牛肉之類的動(dòng)物蛋白。如果不吃肉，是會(huì)產(chǎn)生一些影響。
      
      以上是對(duì)“想練出強(qiáng)大的爆發(fā)力，力以及增加體重必須吃肉不可嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肯定會(huì)有影響的，必須營(yíng)養(yǎng)更上，自己可能沒(méi)有科學(xué)的方法，最好有個(gè)教練給你制定計(jì)劃
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身體的素質(zhì)條件也是非常的重要，這種情況跟你的先天性有很大的關(guān)系，你是天才的話，其實(shí)在后期的鍛煉肯定能夠有所成就