工作煩躁，壓力大，如何調(diào)節(jié)

女 | 30歲 2020-05-08 10:47:41 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是一名社區(qū)工作者，最近心里很煩躁，因?yàn)橐驗(yàn)閺哪昵伴_(kāi)始一直工作，晚上還要加班，沒(méi)有時(shí)間備考公務(wù)員，看到身邊同事和我一起考進(jìn)來(lái)，但是因?yàn)樗嘘P(guān)系，可以去工作輕松，時(shí)間隨意，任意看書(shū)的社工事務(wù)所工作，而我就要每天值班，一個(gè)人有八九個(gè)口，心里感覺(jué)不平衡，覺(jué)得不公平，最近很煩躁。

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2022-11-09 11:07:00 我要投訴

目前存在一定的緊張焦慮情緒，如心煩或情緒不穩(wěn)定。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如工作壓力或受環(huán)境因素的影響。另一個(gè)方面也與個(gè)性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，及時(shí)化解壓力或不良情緒，嚴(yán)重者需要心理治療或藥物治療等。