根據(jù)你描述的情況看，這種情況在臨床上是非常常見(jiàn)的，主要的原因是活動(dòng)過(guò)度造成的，造成了肌肉的痙攣，緊張因此建議以后做健身的時(shí)候，不要?jiǎng)幼魈?，不要時(shí)間太長(zhǎng)，要做到適度鍛煉，目前可以口服獨(dú)一味膠囊
      

      病情分析：
      你好，你這是健身過(guò)度了，有手指關(guān)節(jié)受損的現(xiàn)象僵硬，走不動(dòng)的現(xiàn)象，累。也有氣血虛弱的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你經(jīng)常都用熱水泡泡手，活血化瘀的桂圓，紅棗花生，多吃一些，平常要多喝紅糖，益母草，健身過(guò)度不好的，適當(dāng)就可以了，一次運(yùn)動(dòng)45十到50分鐘就行。
      

      病情分析：
      你好，您的這種情況是有腱鞘炎現(xiàn)象吧？腱鞘炎可以引起手指僵硬不靈活。你沒(méi)有受重力外傷情況呢？現(xiàn)在這種情況可以多做熱敷。針灸，按摩，理療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，我是有腱鞘炎情況，注意保暖不要受風(fēng)受涼?？梢远嘧隹倦娎懑?。不要接觸冷水。用熱水洗手洗碗。出門(mén)做好保護(hù)。手指盡量不要下垂多抬高?？梢酝磕ǚ鏊帧；蛘咴颇习姿巼婌F劑。起到一定的活血作用。也會(huì)改善癥狀的。
      
      以上是對(duì)“手指不靈活硬的有點(diǎn)不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！當(dāng)前通過(guò)你的情況描述上來(lái)分析的話考慮你的情況主要還是因?yàn)槟隳壳暗拈L(zhǎng)時(shí)間的過(guò)久運(yùn)動(dòng)后引起的肌腱強(qiáng)直引起的關(guān)節(jié)僵硬的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)前首先還是建議你目前多注意自己每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要多注意自己不要強(qiáng)度太大，同時(shí)可以運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度遵從循序漸進(jìn)的方式。