首先我們要考慮是不是你的個(gè)性導(dǎo)致的，如果個(gè)性比較內(nèi)向，比較敏感，比較害羞，比較自卑的話，是容易出現(xiàn)這些情況的。自己要注意去調(diào)整，比如說(shuō)你要多出去活動(dòng)，多跟人溝通交流，要多參加一些集體的體育運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些情況的話，是能夠增強(qiáng)你自己的自信心的，或者你也可以考慮做心理治療。
      

      病情分析：
      自卑自責(zé)，自我評(píng)價(jià)低，情緒低落，胡思亂想，目前從你的敘述看，有些抑郁情緒的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在是需要自我調(diào)節(jié)心情，可以培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富多彩起來(lái)，提高自信心，以及外出走走散散心等方式調(diào)節(jié)。另外就是如果癥狀持續(xù)超過(guò)兩周，那么是需要考慮醫(yī)院面診檢查治療的。
      

      病情分析：
      您的負(fù)面自我評(píng)價(jià)比較明顯，這個(gè)是與你長(zhǎng)期缺乏自信導(dǎo)致的，同時(shí)你在交際方面特別的敏感，這些都需要進(jìn)行綜合的心理調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)首先要加強(qiáng)自信的提升，多去注意到自己的優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處，應(yīng)該不斷的鼓勵(lì)自己，并且主動(dòng)的和朋友們?nèi)ハ嗵?，提升自己的交際能力。
      
      以上是對(duì)“討厭自己很自卑但還是偶爾”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你自己不夠自信，覺(jué)得身邊的朋友也不喜歡你，討厭自己覺(jué)得很自卑。你也對(duì)周?chē)笥颜f(shuō)的話很敏感，為此你感到很苦惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，很愿意為你解答。大部分女孩子都比較敏感。對(duì)于這一點(diǎn)你不要過(guò)分的責(zé)備自己。同時(shí)你一定要充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，在這個(gè)世界上你是獨(dú)一無(wú)二的，你有你的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，你只是沒(méi)有發(fā)現(xiàn)罷了。你需要給自己定一個(gè)奮斗的目標(biāo)，這樣你就會(huì)為這個(gè)目標(biāo)努力去奮斗，在這個(gè)過(guò)程中你將會(huì)變得更加自信。相信自己，加油！