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病情分析：
根據您描述的問題，失眠，孤獨，易發(fā)脾氣，自卑，不自信等，建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，做心理疏導，藥物治療。
指導意見：
建議您增強自信心，不管做什么事情都要有自信心，從小事做起，制定計劃目標，建立自信，消除自卑心理。作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，視頻和抖音。身心放松，控制好自己的情緒，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，大聲哭泣，發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅。
有時候壓力大，感覺很不舒服，是不是跟抑郁有關
壓力大時感覺不舒服跟您的焦慮，抑郁情緒有關，建議您多和家人和周圍朋友交流溝通，傾訴宣泄內心的壓抑，壓力和煩惱，聽一聽他們的意見，可以得到一些幫助?？梢赞D移下注意力，不要在壓力的環(huán)境中，可到室外走一走，運動運動等轉移一下注意力。
你自卑孤獨不自信，而且緊張失眠，這些有可能是焦慮癥導致的，并且有一定的抑郁，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療，自己對自己多些鼓勵認可。不要老是負面評價自己。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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