食物清淡少油由於油膩的食物（如肥肉、炸雞等）在胃中停留時間較長，使腸胃蠕動減慢，會影響食慾，而清淡的食物（如魚、蔬菜、豆製品等）則相反。因此夏天爸媽更要注意食物的烹調(diào)方法，盡量少油才能減輕寶寶腸胃消化負擔。少吃甜食和冷飲甜食或糖果中含有大量糖分，吃多了會使血糖上升，不易產(chǎn)生饑餓感，導致食慾下降。此外，冷飲或冰品進入胃腸以後，會使胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，導致胃腸道功能紊亂。而且，市面上不少飲料含有碳酸成分，飲用時大量的氣體進入胃中會引起打嗝、脹氣、產(chǎn)生飽足感，不宜多喝。適當應用調(diào)味料由於從汗水中流失的鹽分增加，因此在夏季菜餚中可適當稍加一點鹽，這樣既可補充鹽分，還可以消除因鹽分流失而導致的疲勞。並可多利用醋和番茄醬，來做為夏季的調(diào)味料，可以刺激味覺、幫助消化、增加食慾，例如糖醋黃瓜、茄汁魚塊等都是夏日裡不錯的寶寶菜單。多吃新鮮蔬菜和水果新鮮的蔬果不僅含有豐富的維生素，還有大量的水分，可以補充寶寶從流汗中喪失的水分，並利於排尿、降低體溫。另外，蔬果中較多的纖維素能增加腸胃蠕動、促進排便，從而間接增進食慾。自製消暑解渴食品還可以自製一些寶寶喜愛的消暑食品，如綠豆湯、百合湯、蓮心湯、大麥茶、烏梅汁等。這些食品具有清涼退火的功效，大人小孩都適宜。食譜多變化、注重衛(wèi)生食譜最好每天更換，不要一再重複，有新鮮感，就不容易產(chǎn)生厭食。另外，夏季食物貯存時間要注意，因為天氣炎熱很容易變質(zhì)，引起胃腸道疾病。所以，建議食物一定煮熟，餐具要清潔消毒，以避免食物中毒的發(fā)生。炎熱的夏日，為了健康無憂，食慾良好，不妨來參考一下我們的涼夏小妙招。預防炎夏中暑夏天汗水容易流失，易造成體內(nèi)水和電解質(zhì)代謝紊亂，加上強烈陽光照射太久，就容易引起中暑現(xiàn)象。因此，適時多補充水份，必要時攝取電解質(zhì)水，而且炎熱正午時分最好待在室內(nèi)，就能預防中暑的發(fā)生。濟世良醫(yī)誠上起，回天妙藥苦中來
      

      需要到醫(yī)院消化科檢查是否有器質(zhì)性疾病
      
      以上是對“沒有食欲怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      多吃新鮮蔬菜和水果，讓孩子多吃富含維生素C