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總是出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生，首先應(yīng)該進(jìn)行，在飲食上注意，飲食上一定要注意，不要吃辛辣有罪行的食物，同時(shí)應(yīng)該進(jìn)行選擇潤腸通便的藥物來進(jìn)行治療，一定要進(jìn)行選擇醫(yī)囑用藥，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的。
你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，您最近便秘嚴(yán)重，大概三到四天大便一次。您這種情況首先要生活規(guī)律化，每天要參加體育運(yùn)動，同時(shí)要多飲水，每天的飲水量不能少于1500ml，要多吃新鮮蔬菜水果。
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病情分析：
你好，如你所述，建議你注意多喝水，多運(yùn)動。同時(shí)，加強(qiáng)腹部按摩，積極調(diào)理，也可以用肥皂片涂抹肛門，促大便排出，
指導(dǎo)意見：
另外，建議你可以在日常生活中，服用益生菌來調(diào)理胃腸道，多喝水，規(guī)律作息，飲食上可以少吃多餐，
以上是對“這幾天便秘好久沒大便了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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