左腿一踮腳，左邊的小腿就酸痛

男 | 17歲 2020-05-17 07:51:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：本人是體育生，由于疫情的影響，在家訓(xùn)練的時(shí)候運(yùn)動量不大，上周返校后開始訓(xùn)練，強(qiáng)度有點(diǎn)大，畢竟很久沒練過了，然后就全身酸痛，應(yīng)該是肌肉的正常反應(yīng)，但是左邊小腿感覺特別酸痛，有點(diǎn)怕是小腿拉傷，不知道小腿拉傷是怎么一個(gè)情況，求醫(yī)生指導(dǎo)，或者說有什么辦法能有效的緩解肌肉酸痛

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2022-10-31 22:04:41 我要投訴

你好，這種情況應(yīng)該與長時(shí)間不鍛煉與關(guān)系，偶爾鍛煉運(yùn)動量過大導(dǎo)致的乳酸堆積，問題不大的不用擔(dān)心，適當(dāng)參加體育鍛煉，感覺不疲勞為宜，逐漸增加運(yùn)動量，規(guī)律生活飲食不要熬夜，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充體能，局部熱敷，按摩，緩解不適癥狀。