睡眠不好，夜里夢多，睡一二個(gè)小時(shí)就醒了，
女 | 52歲 2020-05-21 05:37:26
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健康咨詢描述： 睡眠不好，夜里夢多，老是醒來，這是什么引起來的
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2020-05-21 09:40:18
女性在50歲左右的時(shí)候容易進(jìn)入更年期，由于自身基礎(chǔ)分泌的問題，就會(huì)造成自己睡眠不良的表現(xiàn)，情緒不良，平時(shí)可以多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心快樂的事情，這樣才能讓自己放松下來，及時(shí)到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查，如果真的是激素分泌紊亂，就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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2020-05-21 09:35:32 我要投訴
你好，睡眠質(zhì)量不好一般是跟勞累，生氣上火等不良情緒的刺激，精神緊張，遺傳、壓力大等因素有關(guān)系。建議你吃點(diǎn)棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，緩解神經(jīng)焦慮。平時(shí)多戶外活動(dòng)活動(dòng)。
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