睡眠質(zhì)量不好，建議您睡前用熱水泡一泡腳，睡得別太晚早睡早起，并且要避免平時(shí)白天過(guò)度勞累，如果睡眠還是不好，可以到神經(jīng)內(nèi)科找醫(yī)生給您適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下。
      

      你是太勞累了，因?yàn)槟阕罱鼛滋焖卟缓?，養(yǎng)成了習(xí)慣，所以就很難改正的。在睡前不要胡思亂想，不要玩手機(jī)，打游戲，這樣就不會(huì)干擾你休息了。睡前可以喝一點(diǎn)溫牛奶。