目前來(lái)講沒(méi)有什么快速緩解的方式，你可以小量的適當(dāng)?shù)脑谶\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)按摩，按摩酸痛的肌肉就有助于緩解了，還有就是頭痛的話，你量一量血壓，不建議你一次性做太大量的運(yùn)動(dòng)，尤其是平時(shí)你不怎么運(yùn)動(dòng)的人，就會(huì)出現(xiàn)這種乳酸堆積所導(dǎo)致的疼痛。
      

      病情分析：
      你好，看你身體上出現(xiàn)的這些酸痛的癥狀，還是因?yàn)槟阍谶\(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的，這種情況你也可多注意休息幾天后慢慢可自行恢復(fù)好的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有就是你也可看看做一下按摩，熱敷的，這樣對(duì)緩解你身體上的酸痛癥狀也是能會(huì)有很好的效果，還有就是應(yīng)該要多注意休息才好
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的乳酸堆積出現(xiàn)全身的酸痛感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以泡個(gè)熱水澡，溫?zé)岬乃疁乜梢约铀傺h(huán)，可以更快的帶走肌肉組織中的乳酸，平時(shí)運(yùn)動(dòng)要適量，不要過(guò)多。
      
      以上是對(duì)“小腿肚子疼，后背也疼，頭也痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：你現(xiàn)在的情況可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量和運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致的，過(guò)幾天會(huì)慢慢消失。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：可以適當(dāng)休息，熱敷，噴云南白藥氣霧劑，緩解后再繼續(xù)鍛煉。鍛煉前要有身體活動(dòng)預(yù)熱的過(guò)程，肌肉和關(guān)節(jié)有興奮刺激后再鍛煉。