根據(jù)你描述的情況分析您的這種情況，建議從飲食開始。因?yàn)闇p肥控制飲食是核心。每天要少吃多餐，多吃水果控制飲水量，重要的是適量的運(yùn)動才能鞏固減肥的成果。避免吃高脂肪的食物，只要堅(jiān)持，會有一定的效果。
      

      你好，依據(jù)你的描述，考慮可能是肥胖所造成的。建議不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，你最好制定減肥計(jì)劃，進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動和飲食控制，對減肥是有好處的，建議你最好根據(jù)當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)意見采取合適的處理方法，平時(shí)多喝水，多吃一些粗纖維的食物。
      

      病情分析：
      是由于肥胖導(dǎo)致的皮質(zhì)下組織增多導(dǎo)致的，或長期低頭工作的習(xí)慣。適當(dāng)控制攝入總量，注意攝入量與消耗量均衡，加強(qiáng)運(yùn)動，適當(dāng)按摩。改變不良的低頭習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含維生素高的飲食。每天保持大便通暢，適當(dāng)運(yùn)動，合理膳食。
      
      以上是對“后脖子一條肉很難看，但不知道怎么減去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！