這種情況要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激的食物。不要飲酒。注意休息，多飲水。飲食要以清淡為主，不要吃過于油膩的食物。適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的免疫力，一般都可以改善。
      

      病情分析：
      據(jù)我所了解，科學(xué)的講女性容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘與內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、雄性激素分泌過多、熬夜休息不好、喜嗜冷食、面部涂搽化妝品有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)醫(yī)院看有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)皮膚科大夫，四診辨證后根據(jù)你的體質(zhì)用中草藥調(diào)理，同時(shí)注意飲食應(yīng)多樣性不挑剔、忌食寒冷，調(diào)理好生活起居、不熬夜，面部化妝品成分簡(jiǎn)單些、不追求短期內(nèi)能美白。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘和頸部淋巴排毒是沒有什么關(guān)系的，長(zhǎng)斑是由于體內(nèi)氧化自由基含量增多刺激而導(dǎo)致的情況，而長(zhǎng)痘是由于皮脂腺油脂分泌異常刺激而產(chǎn)生的情況，一般平常飲食不合理、作息時(shí)間不規(guī)律刺激的話容易發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      平常注意規(guī)律作息，同時(shí)針對(duì)臉上長(zhǎng)痘可以通過口服當(dāng)歸苦參丸配合外用維A酸乳膏來進(jìn)行治療就可以的，對(duì)于臉上長(zhǎng)斑建議可以在合理飲食的基礎(chǔ)上配合口服維生素E膠丸來進(jìn)行治療就可以的，平常注意早睡早起，不要熬夜，還需要保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激
      
      以上是對(duì)“頸部淋巴排毒不好容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！