這個情況可能是一些疾病狀態(tài)，但是也不排除只是一些習(xí)慣問題。自己注意去調(diào)整就好了，平時盡量多跟人溝通交流，多去參加一些集體活動，參加一些集體的運動，少說多聽，這樣慢慢會改善的。
      

      病情分析：
      你的情況主要就是社交恐懼癥，而焦慮只是社交恐懼的一個伴有癥狀，出現(xiàn)社交焦慮最重要的原因就是你內(nèi)心缺乏自信心。
      指導(dǎo)意見：
      建議您先接納自己的這種狀態(tài)，不要去回避，而主動的去多做人交際，哪怕是緊張，哪怕是交際的不夠完美，但是要鼓勵自己多去參加鍛煉自己，才能夠逐漸好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“社交恐懼癥焦慮癥神經(jīng)癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，有社交恐懼癥，焦慮癥，可能是自己性格內(nèi)向，不屬于溝通交流，遇到事情過度緊張焦慮的原因，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會自我進行減壓，多主動和家人朋友之間進行溝通交流，多戶外參加集體性活動，遇到緊張情緒可以選擇其他事情做分散注意力，應(yīng)該有自信心和勇氣，勇敢去面對，必要時配合精神科專家的指導(dǎo)治療，