根據(jù)你描述的情況分析，如果想通過節(jié)食減肥瘦胳膊，建議每天可以少食多餐，多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。避免吃高脂肪和高糖量的食物，重要的是適量運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥成果。可以進(jìn)行慢跑，跳繩，騎自行車的方式。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，整體瘦下來了，胳膊的肌肉自然就會(huì)減輕。建議控制飲食的同時(shí)，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過量控制飲食。
      

      病情分析：
      節(jié)食可以減肥，減肥是整體的，如果單純是想瘦胳膊，僅僅節(jié)食是不夠的。
      指導(dǎo)意見：
      如果單純是想瘦胳膊，建議做一些無氧運(yùn)動(dòng)，配合瑜伽，針對(duì)性的鍛煉。過度節(jié)食對(duì)身體是沒好處的，建議早上吃飽，中午吃好，晚上少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提出的問題，節(jié)食多久開始瘦胳膊，機(jī)體是一個(gè)有機(jī)整體，應(yīng)該一起瘦，
      指導(dǎo)意見：
      機(jī)體是一個(gè)有機(jī)整體，在減肥過程中，會(huì)出現(xiàn)整個(gè)機(jī)體消瘦，而不是某一個(gè)部位瘦，建議你在減肥過程中，一定保持每天蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，合理安排飲食，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良
      
      以上是對(duì)“節(jié)食多久開始瘦胳膊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！