根據(jù)你的敘述，瘦腿不是一件很快就能夠辦到的事情，是需要堅(jiān)持一定的時(shí)間，才能真正達(dá)到瘦腿的效果，建議你選擇慢跑的方式，每天晚上的時(shí)候都可以出去戶外進(jìn)行慢跑，只要堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間就能夠起到很好的瘦腿的作用，需要注意的是，在每次運(yùn)動(dòng)之后一定要注意進(jìn)行按摩，否則小腿會導(dǎo)致長肌肉的情況發(fā)生。
      

      你好，如果大腿皮下脂肪組織比較厚，通過慢跑等體育鍛煉，能夠消耗一部分的脂肪組織，使大腿變瘦的。如果皮下脂肪組織本來就比較少，那么經(jīng)過鍛煉后，腿部的肌肉會變得比較粗壯，大腿會顯著比較粗