目前描述的這種情況還是建議適當?shù)木毩曇幌妈べ?，有助于緩解癥狀，建議平時不要過于勞累，不要參加劇烈運動，飲食上要保持清淡易消化，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，定期去醫(yī)院復診。

      病情分析：
      你的描述情況，檢查發(fā)現(xiàn)臏骨損傷，有少量關節(jié)積液，不建議負重太大和劇烈運動，建議控制體重和熱敷。
      指導意見：
      給你的建議是，可以節(jié)食加少量運動減一下體重是最健康減肥方法早飯進食，保證營養(yǎng)均衡，午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感，晚飯進食低熱量食物，吃半飽?？梢宰銎桨逯魏脱雠P起坐。